夫妻双方在孕前吃什么比较好

　　对于女性而言，如果想要怀孕更加顺利，在怀孕前就要开始进行身体的调理。女性在孕前做好准备可以为怀孕打下更好的基础。女性在孕前进行身体调理的时候，饮食是很重要的一点。那么，女性在孕前吃什么对身体好呢？

　　1、多吃富含钙和铁的食物

　　女性在妊娠中晚期易发生缺铁性贫血和缺钙，但是怀孕后补充这些营养元素，是来不及的，尤其是营养不良的女性。因此，女性在孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及青黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免孕后缺铁缺钙。

　　2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

　　如果出现精子或卵子活力低下而就很可能会导致怀孕失败。因此在备孕前，夫妻双方都应该多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，这些食物可以帮助改善精子和卵子的一些缺陷，增加怀孕几率。

　　3、饮食要回归自然

　　女性在准备怀孕和怀孕后，要注意选择新鲜、无公害的蔬菜、水果，还要在餐桌上添加一些野菜和野蘑菇。在备孕期间夫妻双方都应该注意避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，使身体能产生优质的精子和卵子，形成良好的胚胎。

　　4、饮食上要多样化

　　不同的食物含有不同的营养素和不同的营养成分。因此，食物要杂，不能偏食或忌讳，最好什么都吃，尤其是谷类。

　　5、生活中一定要注意补水

　　体内有足够的水分，有助于清除体内各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，能为怀孕后胎儿的生长发育提供良好的环境。不过，我们要注意烧开后自然冷却的沸水。这种水具有独特的生物活性，少饮用咖啡因、色素、香精等人工饮料或果汁。

　　女性在备孕期间一定要保证饮食的均衡，才能更好的保证身体的健康。女性如果在备孕期间存在疑惑，也可以询问医生的意见，并在医生的指导下，合理的安排饮食，保证身体的健康。